眼睛，是心靈的一扇窗，眼睛，是人類的指明燈，照亮了我們前進的道路，點亮了多彩的世界。
眼睛帶給我們世界的精彩，映射我們內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮。疲勞、疾病、不當的用眼方式讓我們身邊的“小眼鏡”越來越多了。3月8日，徐州瑞博醫院的醫生們來到漢王鎮劉莊小學進行了關于保護視力講座。
醫生們先為我們辛勤的“園丁”們檢查了視力、做了霧化，并叮囑老師們每年檢查視力、衛生用眼。
隨后，醫生們進入各個班級，向小朋友們介紹了眼睛的構造，通過視頻讓小朋友們了解近視是怎樣形成的。并向小朋友們提問形成近視的不良行為有哪些，大家看的認真、回答積極。
最后醫生們教孩子們做眼保健操，回家后要和我們的爸爸媽媽們一起做護眼小衛士。
怎樣呵護好孩子的眼睛呢？讓我們一起來看看保護眼睛小貼士吧。
1.調整好學習用光。在孩子學習時，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大；切忌在強烈的陽光下和陰暗的環境下看書。
2. 控制好用眼時間。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
3.多進行戶外鍛煉。家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。
4.保證充足的睡眠。夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。
5.確保營養均衡。日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。
6.堅持做眼保健操。眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。
7. 定期視力檢查。兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。
保護每一個孩子的視力，是學校、家庭、社會義不容辭的責任，讓我們共同攜手，用心呵護孩子的美好“視”界！
