小暑的來歷
小暑，二十四節氣之第十一節氣。每年7月7日或8日視太陽到達黃經105o時為小暑；署，表示炎熱的意思，小暑為小熱。其實早在幾千年前，先民們就已經可以測出二十四節氣了，不過有明顯的記錄則見于《月令七十二候集解》，里面記載道：“暑，熱也。今則熱氣猶小也。”我們可得知小暑指的是小熱，還沒到達一年中最為高溫的階段。也可以從古老的《詩經·七月》中找到對于該節氣的描述：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙”。
1、候溫風至：指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。
2、候蟋蟀居宇：蟋蟀居宇指，五日后，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
3、候鷹始鷙：鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑民間習俗
1. 游伏：到了這一天，人們會帶著一家老小出門到郊外游玩，與踏青類似，大家一同欣賞自然風景，“伏”與“福”同音，他們希望這么做可以“有福”，保佑全家都平安健康。
2. 曬東西：小暑之時，古代民間的轎鋪、估衣鋪、皮貨鋪、舊書鋪、字畫店、藥店以及林林總總的各類商店，都要晾曬各種商品。城市和農村的老百姓趁著大太陽好天氣，都要曬衣服、被褥。
主要吃些什么
1. 食辛：也叫吃新，因為是指小暑節后第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，舊時人們會將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。
2.吃六面：主要是熱湯面，這個時候多數人都會胃口不好，也是借著這個機會豐富面食品種，增加人們的食欲。
3. 吃三寶：指的是黃鱔、蓮藕和綠豆芽。人們認為夏天消耗度，需要補充體力，吃這三類東西有利于補充營養，降溫解暑。
小暑養生要注意清淡飲食，天氣炎熱的時候消化道方面的疾病就很容易出現，飲食的衛生要特別注意，而且也不要暴飲暴食，以清淡的飲食為主。
要做好防暑工作，中暑出現以后對健康會造成很大危害，所以出門的時候就應該戴好遮陽帽，遮陽傘，多喝一些水，做好防曬措施。
何橋第二幼兒園
