《論語侍坐》篇，孔子借弟子曾皙之口說出內心理想的教育狀態，即：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸?！边@個其實也是儒家教育理想的最高狀態?？墒?，一個時期以來，新高考改革模式層出不窮，教學和考試難度不停加大，學生課外負擔空前加大，不良培訓機構趁機販賣教育焦慮，資本滲透教育領域……整個教育領悟陷入了一種迷茫之中，黨中央審時度勢，英明決策，及時印發了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，就中小學教育“雙減”工作進行了規范，個人認為，減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的同時，必須提高教學效率和增強學生身體素質，姑且稱之為“雙減”背景下的“雙增”
一、增加課堂有效教學，向四十五分鐘要質量。
學校要根據學期、學年工作目標，制定專門的教學工作計劃，完善教學調控的各項措施，有效統籌好每一個教學階段的教學活動，增強教學管理的合理性和規范性。進一步完善以教學認真規范為主要內容的教師教學工作規范，落實教學活動的基本要求，優化教學活動的基本過程。教師必須認識備好課是提高課堂教學有效性的前提，在備課上多花一份精力,在教學中就會多產生一份效果。必須從學生的實際出發,深入挖掘教材,真正做到“備學生、備教材”；課堂是教師開展教學活動的主陣地,是學生獲取知識的主渠道；作業練習是提高課堂教學有效性的調整點，是教學過程中不容忽視的一個環節,是課堂教學的延伸，學生通過完成作業,可以再次調整、強化認知結構,教師通過批改學生的作業,及時了解學習中的疑難,全面把握學生對所學知識的掌握情況,教師也可以借此找到自身教學的疏漏之處。
二、增加校園延時服務，提升學生身體素質
《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》中指出，減輕學生負擔，根本在于全面提高學校教學質量，強化學校教育的主陣地。學生在校園內就能學好、學透，家長們才不會想方設法地為孩子們報班補習。但孩子們如有個性化的補習需求，學校應該組織優秀教師，遴選高頻和高質量關注點，開展集中線上線下答疑，讓學生在答疑解惑中獲得發展。對義務教育階段，學校應該推行課后服務將5+2”模式，即每周5個工作日，每天至少2小時，結束時間與當地正常下班時間相銜接。延時服務不僅滿足學習輔導的要求，更要注重開展體育運動、興趣活動，德育美育教育，促進學生的全面發展。
徐州三中艾武
