在疫情防控這一特殊時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，面臨停課居家線上教學(xué)，而有些寄宿學(xué)校實(shí)行封閉管理措施。疫情的來(lái)臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離和寄宿制期間學(xué)生的心理健康。針對(duì)這種情況新星學(xué)校開(kāi)展了“疫情期間學(xué)生心理健康教育”主題班會(huì)，及時(shí)疏解學(xué)生的不良情緒。
一、 勞逸結(jié)合，做好假期方案
延長(zhǎng)的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間“彎道超車(chē)”。所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂(lè)時(shí)間，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長(zhǎng)。同時(shí)，在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。
二、 調(diào)適心情，做自己情緒的主人
在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會(huì)焦慮緊張或者覺(jué)得空洞無(wú)聊，及時(shí)覺(jué)察自己的心情，與他人傾訴等方式緩解。我們的方案可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的焦慮，會(huì)讓自己更加焦慮。同時(shí)，嘗試以積極的方式去應(yīng)對(duì)，在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們可以肯定自己度過(guò)這段日子時(shí)付出的努力，肯定自己面對(duì)負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。
三、 保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情
對(duì)于校園實(shí)施封閉式管理在校生，可以通過(guò)電話和家人、朋友聊聊近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵(lì)，一起度過(guò)這段日子。現(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢。等到疫情過(guò)后，在一起相聚。
通過(guò)這次“心理健康教育”主題班會(huì)開(kāi)展同學(xué)們的心情得到了安撫，能夠井然有序的學(xué)習(xí)和生活。
