2022年3月29日星期二，我市疫情突發，張集中專決定全校停課。第二天，同學們開啟了居家學習模式，按政教處的安排，體育組根據我校學生實際情況，制定了居家運動健身指導方案，供同學們在活動課期間參考練習。

  友情提醒：

  1.  運動前檢查場地和器材，確保安全鍛煉，不要擾民哦。

  2.  運動時穿運動鞋服。

  3.  練習前參考體育課做足準備活動、運動后充分放松。

  4.  根據個人情況隨時調整完成的質量和效率，安全第一。

  5.  參考心率測運動后10S乘以6比較準確。

  6.  運動后注意適量補水。

  下面我們來看看同學們居家運動第一天的表現：

  一、  女生平板支撐

  二、  男生俯臥撐

  三、  坐位體前屈

  四、  體前屈

  五、  仆步壓腿

  六、  1分鐘跳小繩

  七、  女生仰臥起坐

  “拳不離手，曲不離口”、“臺上一分鐘，臺下十年功”、“冰凍三尺，非一日之寒”等名言警句無不在說明同一個道理，那就是“凡事貴在堅持”，相信運動起來且堅持下去的你一定會體質增強、學習進步、身心健康。

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