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【楊屯中學(xué)防疫 心育線上課】抗擊疫情 從“心”開始
信息來自:彭城教育網(wǎng)    發(fā)布時間:2022-04-09 18:20:00    閱讀量:14174次
[摘要]:徐州教育:疫情期間,根據(jù)疫情防控需要,大家開始了居家生活,原本規(guī)律的生活也被打破。為幫助同學(xué)和家長們正確做好心理防護(hù),楊屯中學(xué)把鼓樓區(qū)教育局組織的心理微課推送給同學(xué)們,一起來學(xué)

  疫情防控,人人有責(zé),根據(jù)疫情防控需要,同學(xué)們開始了居家生活學(xué)習(xí),原本規(guī)律的生活也被打破。為幫助同學(xué)和家長們正確做好心理防護(hù),在疫情防控期間保持良好的心態(tài),合理規(guī)劃時間、生活和學(xué)習(xí),提升自我及家庭成員的心理健康水平,楊屯中學(xué)把鼓樓區(qū)教育局組織的心理微課推送給同學(xué)們,一起來學(xué)習(xí)吧!

  《面對疫情不驚慌,防護(hù)知識我記牢》
  面對突如其來的環(huán)境變化,學(xué)習(xí)生活方式的變化,心態(tài)也被打亂了,學(xué)生會產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)。本節(jié)課程主要從以下幾個方面調(diào)節(jié)學(xué)生的身心狀態(tài)。首先要使學(xué)生明白居家隔離的意義是為了防止疫情擴(kuò)散的非常手段,樹立信念感,要相信醫(yī)護(hù)人員,全力配合醫(yī)護(hù)人員的診療工作。其次,認(rèn)識個人防護(hù)的重要性,正確摘戴口罩、手衛(wèi)生的具體注意事項(xiàng)。老生常談的問題往往容易被忽視。再次,合理安排自己的隔離生活,不要打亂生物鐘,早睡早起,鍛煉身體,規(guī)律生活。最后,注意自己居住的環(huán)境,保持通風(fēng)。通過課程中的對防護(hù)知識的掌握,提高防護(hù)能力,使身心狀態(tài)達(dá)到正常水平。

  《認(rèn)識我們的情緒小怪獸》
  通過課程中的閱讀體悟、繪畫感受、交流分享等不同活動,學(xué)生在體驗(yàn)與感受中漸漸地學(xué)會梳理自己的情緒,并給自己的情緒命名,從而更好地接納自身情緒,初步掌握了情緒管理的本領(lǐng),進(jìn)一步提升心理免疫力,維護(hù)自身心理健康。

  《心懷陽光 友愛相伴》
  面對疫情,居家做一些不受空間限制在家也能玩的心理小游戲,既能幫助大家釋放壓力,排解負(fù)面情緒,又可以增進(jìn)親子之間的感情。例如,通過“信任盲行”體會信任與被信任的感覺,明白自助和他助的同等重要性,在助人的過程中增強(qiáng)自信和成就;通過扮演雪人和融化的雪水,可以幫助體驗(yàn)身體的緊張和放松,給心靈做一個按摩;通過“糖果大轟炸”,幫助大家發(fā)現(xiàn)家庭成員的優(yōu)點(diǎn),增進(jìn)家庭成員之間的了解和感情,也可以幫助發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。

  《疫情期間 如何擁抱一只小刺猬》
  良好的親子溝通能夠增強(qiáng)家庭成員之間的情感聯(lián)系,對學(xué)生的學(xué)業(yè)成就、自尊和心理健康的發(fā)展有促進(jìn)作用,對少年兒童的孤獨(dú)、抑郁等負(fù)面情緒有降低作用。順暢的親子溝通還有助于家長的心理健康,減少家庭的內(nèi)耗。使家長與孩子之間的關(guān)系更加親密、減少彼此的負(fù)面情緒有益身心,也有助于家長與教師之間的關(guān)系。尤其是在疫情期間,家長了解孩子的行為表現(xiàn)透出的內(nèi)心深處的真實(shí)需要,給家長兩個可行性的建議:一是先處理情緒再處理事情,二是用共情的方法打開孩子內(nèi)心的世界。最后建議家長多和孩子擁抱,并教孩子學(xué)會體諒父母的辛苦,盡可能為他們分擔(dān)力所能及的事情,從而促成和諧的親子關(guān)系。

  《“疫”起放慢腳步,等一等我們的心》
  本課程旨在引導(dǎo)人們把關(guān)注點(diǎn)放到當(dāng)下,關(guān)注自我,增加“可控感”,繼而產(chǎn)生積極情緒。本課程首先通過分享繪本“牽一只蝸牛去散步”,引導(dǎo)大家停下匆忙的腳步,關(guān)注當(dāng)下。而后帶著他們做了幾個放松訓(xùn)練:著陸技術(shù)教會大家怎樣停在當(dāng)下,關(guān)注自我;肌肉放松訓(xùn)練幫助緩解緊張焦慮情緒;而想象放松法有助于撫慰和消除消極情緒帶來的不適感。最后再次引導(dǎo)大家讓關(guān)注點(diǎn)回到當(dāng)下可以做的事情上來,帶著孩子行動起來,并把這次經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為教育契機(jī),教會孩子樂觀面對生活。

  《心舞手勢操 助心戰(zhàn)疫情》
  手勢操是心理放松操的一種,能把肌肉放松、呼吸放松和音樂放松融合起來,多種方法結(jié)合,最終達(dá)到放松身體和大腦的效果,簡單易學(xué),快跟老師一起學(xué)習(xí)抗疫手勢操吧!
  心理微課一經(jīng)推送,楊屯中學(xué)的同學(xué)們和家長們便認(rèn)真觀看學(xué)習(xí)起來。

  同學(xué)們,家長們,在我們居家的這段特殊日子里,讓我們調(diào)整好自己的情緒,安排好在家的學(xué)習(xí)和生活,攜手并肩,共度難關(guān),相信屬于我們自由的春天就在不遠(yuǎn)處!

文字:李蕾

圖片:李海


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