為深入落實教育部《關于大力推進幼兒園與小學科學銜接的指導意見》，指導家長、引導學生順利度過幼小銜接階段，光榮巷小學開元、菁英路校區特推出“光榮少年 幸福啟航”幼小銜接系列課程。
  本期課程——“身心適應篇”之“積極鍛煉”
  六歲之后的孩子，力量、速度、耐力及敏捷性都有了一定的基礎，他們更加愛動，跳躍類、球類等運動的技能精準度大幅提升。我們鼓勵孩子參與各種戶外活動，通過多樣化的運動形式：騎小車、走平衡木、攀爬、蕩秋千等，來幫助孩子們平衡、協調、體能等多方面運動能力，使他們更健康自信地成長。家長的陪伴將使孩子更加快樂，更加陽光！
  l 親子運動：
  1.傳球訓練

  找一塊比較空曠的場地，等孩子熟練接球后可進階到隨機拋球。這項練習主要訓練靈敏能力和反應速度。

  2.親子弓箭步

  一個人往前跨步蹲，另一人則交替往后跨步蹲。注意膝關節始終對準腳尖，且不超過腳尖，上半身腰板挺直略微往前傾。這個練習主要訓練臀腿力量和心肺功能。

  3.定點吹紙杯

  找幾個一次性杯子，畫一個圓圈，將一次性杯子吹進圈內多者則為獲勝。父親可以選擇常規俯臥撐，母親或孩子選擇跪姿俯臥撐，注意挺胸收腹，避免塌腰。這個練習主要訓練上肢力量和心肺功能。

  4.蹲跳拍手

  兩人面對面同時蹲下同時站起來拍手，蹲跳的時候膝蓋對準腳尖，挺胸收腹。這個練習主要訓練下肢力量和心肺功能。

  l 球類運動：
  籃球——雙手撥球

  方法：雙手手腕，手指用力撥球?？刂坪脫芮虻牧Χ?，球不能落地。由高向低或由低到高撥球。

  乒乓球——顛球練習

  方法：用球拍連續向空中擊球，掌握擊球的力度、手感和球感。可以進行不同的高度、角度、力量的練習。

  足球——雙腳交替踩球

  方法：用雙腳控制球，掌握好踩球的力度。這個練習非常鍛煉隊員的雙腳球感，訓練達到一定的熟練程度時球感也將會有質的提升。

  排球——隔板“墊球”

  家中找一塊長方形空地，并將一塊薄的隔板放置在前臂，進行“墊球”10次，“墊球”時超出場地則算違規。在規定時間內完成相應的“墊球”次數。

  羽毛球——桶接發球

  設置一條發球線，在兩米以外放置一個桶，在桶和發球線中間放置適當高度障礙物當作“球網”，用反手發球的動作將羽毛球逐個發至桶中。進球得一分，看看誰得分最多。

  愿孩子們每一天對運動的感受都是新的，每一次運動都能有不一樣的體驗。每一次奔跑，每一次跳躍，每一次成功，每一次挑戰，都是成長樂曲中最美妙的音符。