??在這個快節奏的社會，人人都覺得自己壓力山大。許多時候，我們需要靜下來，聽從一下自己的內心。本期教師讀書分享的是九年級英語組孫孟春老師。她帶來的書是《存在主義心理學的邀請》。
??這是一本讀完會給內心帶來許多力量的書。存在主義心理學是一種能讓我們內心產生力量的心理學療法。
??首先，存在主義心理學認為，一個人從小長到大經歷的事情一定有好事、有壞事，如果你為了找到原因而去看哪些壞事發生在自己身上，那么這件壞事反而會成為你身上的一個標簽，使得你不愿意再改變。所以，人們應該知道自己是一個存在，自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由你此刻的存在創造出來的。
??書中歸納了人生在世會經歷的六個困境。
??第一個困境叫作幸福與痛苦。“當我知道生活不可避免地包含大量痛苦時，我怎樣才能得到幸福？”
??第二個叫作愛與孤獨。“在愛的關系中，有可能克服我基本的孤獨嗎？在愛的關系中，我還能夠做自己嗎？這個世界上，到底有沒有可能找到愛？”有時候我們為了找到愛，反而體會到了更多的孤獨，甚至在愛當中更能夠感受到孤獨，這多奇怪。
??第三個叫作逆境與成功。“在事故、喪失或其他嚴重的生活事件之后，當我發現自己身陷困境，我怎樣處理這種情況，才能讓自己從中獲得成長，而不是退縮或停滯不前？”我們都希望成功，但是成功沒有三天順境，基本上都是逆境。
??第四個叫作死亡焦慮與投入生活。“我們知道死亡可能隨時降臨，我怎樣才能夠超越自己的焦慮，并全身心地投入生活？”
??第五個是選擇和責任。“考慮到我的身體、經濟和社會現實，以及我無法要求的出身，我怎樣才能基于這些現實做出積極和建設性的選擇？我又該如何通過這些選擇創造一種有價值的未來生活？”
??最后一個是混亂與意義。“考慮到我們現今世界的紛亂復雜，我怎樣才能確定自己生命的意義和價值，并為其找到一個明確的方向？”
??面對這些困境和問題，作者也給出了他的答案。
??首先，要學會對自己的生活負責。我們如何接管生活，怎么能夠接管自己的生活？就是要學會對自己的生活負責。“薩特認為，責任是‘意識到自己是某件事的無可爭議的發起者’。抱怨是毫無意義的，因為沒有任何來自外部的東西可以決定一個人的感覺、生活或身份。”你要知道你才是這件事情的發起者。
??“人們為什么要如此費盡心思地逃避責任，這仍然是個謎。如果承認我們是生活的作者，會發生什么呢？事實上，它只會讓我們接受自己的生活，與自己和平相處。”我們很多人很膽小，我們總喜歡說這樣的話：我是被逼的，我是被逼上梁山，我是沒辦法，我是趕鴨子上架。但是，如果你真的承認你今天所遭遇的一切是你自己選擇的結果，會怎樣呢？答案是：天不會塌下來，反而是你能夠學會接受生活，與自己和平相處。
??“歪曲的責任概念無處不在。承擔責任和負責地生活，并不等于整天忙著為別人服務，并不意味著自我犧牲和無私忘我，不意味著狂熱地確保每件事都做對，也不意味著悔恨地沉思世界上所有的問題。”
??“負責地生活，是與這個世界自由和開放地相遇，是承認你自己現在的樣子，承認你現在所處的位置，自由地呼吸，正視眼前事物，活在此時此地。”你能夠為自己負責，并不意味著背起沉重的十字架來進行自我批判，而是你能夠接受這一切，從容地呼吸，生活在此刻，這就是為自己生活。
??然后，我們還要學會為他人負責，并不是說你管好自己就好了。存在主義心理學意味著你對他人也會產生很多責任，你要意識到這一點。哲學家海德格爾有一個學生，叫作克努茲·勒斯楚普，曾表達過一種對待他人的理想態度。“他說，每當一個人遇到另一個人，他就‘把對方的生命握在手里了’。”這話說的是有點夸張，但是你能夠感覺到，比如說我今天跟你兩個人面對面見面，在這一刻我對你說的話，給你的眼神、態度，或者我不理你，很有可能決定了你明天的發展，雖然很微小的行為，但是有可能會讓這個人走上了另外一條人生道路。所以，他說這是“把對方的生命握在手里了”。
??你見到一個人，你一定要送他溫暖的話語，溫暖的話語可以給他很大的力量。假如你見到一個人，你跟他說刻薄的話，你跟他說風涼的話，你會讓這個人的人生變得很糟糕，就是你握住了他的生命。“根據這個觀點，如果你遇到另一個人，你應該意識到，你所說的和所做的，可能對對方有決定性的影響。因此，你應該始終認為，你手中握著對方的生命。”你的一言一行，會給別人的存在造成影響。所以，除了對自己負責之外，也要能夠對別人負責。這叫作在場性，你要有自己的在場性，與人為善，多去幫助他人，多去共情，多讓別人感受到你的陪伴。
??還有，對世界負責。對世界負責就是你要去做一些事情，比如你遇到了某種狀況，遇到了很多抱怨，環境現在變得越來越糟糕，越來越危險，你可以想想在最小的范圍之內，自己能做些什么，只要你一點點做，它就可能會慢慢地產生一些效果。雖然選擇看起來是一件非常不容易做的事，但是如果你意識到了這其中的責任是重點，選擇就沒有那么困難了，因為你只要承擔責任，就可以做出選擇。
??“負責地生活，你的生命將充滿意義。負責地生活，不僅意味著擁抱你自己和身邊的人，還意味著擁抱這個世界。一個人存在就是向外面的世界伸出你的手。這個世界正在燃燒，需要所有善良和聰明的人的關注。這個世界上有貧窮、戰爭、難民、種族主義、仇恨、疾病、饑餓和氣候巨變，也有神奇的大自然和許多人類奇跡。在你走過的每條街道上，你可能會遇到許多需要關注的不幸，也可能會遇到善良友好的微笑。外面有一個世界在呼喚你，等待你，為你的生活賦予意義。”
撰稿：張孟麗
審核：九英備課組
