臨近比賽，為切實做好學生思想和心理疏導工作，緩解學生賽前的焦慮情緒，確保學生身心健康，5月31日下午，學校展開了小能手賽前心理疏導活動。此次活動分為兩個部分。
活動的第一部分是由學校專職心理教師朱紅俠主講的賽前減壓講座。朱老師通過繪畫游戲的方式，引導學生交流自己的壓力。同時給學生們提供了一些緩解考試緊張情緒的小方法，如深呼吸法、轉移注意力法、自我暗示法、地點轉移法、向朋友、老師傾訴、提前做好心理建設等。
除此之外，朱老師還根據可能出現的問題提供了解決方案。并且強調：壓力是一把雙刃劍，適度的壓力能激發潛力，達到更好的成績，而過度的壓力會讓我們狀態萎靡、發揮失常。最好的狀態就是讓適度的壓力去激發我們的心理潛力，做壓力的主人，方能順利應對考試。
本次賽前心理疏導專題講座，幫助學生們進行自我調節，并且掌握科學的心理調節放松方法，相信同學們都能夠以最好的狀態迎接比賽。
活動的第二部分是以心理調適為主題的家庭教育講座，幫助家長做好學生考前的心理疏導，力求家校合力守護孩子心靈。本次家庭教育講座從“了解孩子、幫助孩子、告訴自己、調適自己”等四個方面進行心理輔導。提供了幫助孩子進行心理調適的方法，如：協助孩子消除考試的恐懼心理、提醒勞逸結合，提高復習效率、提示孩子加強營養，保證睡眠充足、指導孩子掌握自我調適的方法。
最后，何橋鎮中心小學侯新蕾校長進行總結發言，希望同學們能以積極地心態面對壓力，輕松應考；希望家長們能接納孩子的現狀，保持淡定與樂觀，為學生的身心健康成長保駕護航！
學校一向重視學生的心理健康教育，經過本次賽前心理疏導，相信同學們和家長們都能以科學的方法為指導進行備考，以輕松愉快的心態積極迎接比賽！
圖片：崔亞
文字：郭穎
