光陰有腳當珍惜，書田無稅應勤耕。轉眼間，2023年暑假已經接近尾聲。為了讓孩子們以最佳狀態順利過渡到校園氛圍中，開啟新學期，9月1日上午，各班班主任在班級召開了“鉚足干勁，開學收心第一課”心理適應主題班會。

  一、回顧假期生活
  “暑假你有哪些收獲？”暑假過后及時進行總結能夠讓我們清晰地認識到這段時間的得與失，為新學期的學習和生活提供參考。學生們可以從學習、實踐、生活多個角度梳理分析暑期的收獲，形成日記、小結等書面記錄，幫助自己明確下一階段的目標，使下一階段的努力更有方向。

  二、逐漸調整狀態
  開學在即，師生要一起做好“收心”工作，避免 “假期綜合征”的困擾。
  有效地調整自我情緒，改變精神面貌，可以讓自己更快速、高效地投入到新學期的學習當中。建議同學們可以從以下幾方面切入，做好開學前準備：
  開學準備打卡清單
  1.調整作息時間，讓身體生物鐘逐漸適應上學作息
  2.適量運動，讓身體告別假期慵懶，“脈動”回來
  3.讀書，從書中找到能量和節奏
  4.思考并列出幾條將新學期的愿景，貼在顯眼的地方
  5.購置一些新學期的學習用品，在過程中逐漸走入新學期
  6.總結假期成果，為暑假畫上圓滿句號，并與之正式告別
  7.給自己積極的心理暗示——新學期一切都會很好
  三、新學期新計劃
  新學期，新氣象。為了消除假期后的盲目感，增強新學期的方向感，同學們根據自身情況制定一些目標和計劃，計劃中不僅包括學習目標，還包括個性發展、興趣特長等內容。如新學期要提高哪幾門課的成績，要不要學一門新特長等。計劃的內容應適中，可落實，期望值不宜太高，不能執行幾天就放棄，充滿期待地進入學習狀態。

  此外，還要養成以下良好的習慣:
  1.上課要心到、手到、眼到、口到
  2.珍惜時間拒絕懶散
  3.制定計劃
  4.緊跟進度
  5.及時糾錯
  6.學習態度積極、端正
  7.查漏補缺，做到齊頭并進
  每一次的出發都是為了抵達更好的遠方，
  遇見更好的自己！
  新學期、新希望、新啟航，
  有很多美好在等著我們，
  讓我們一起加油！