開學(xué)上好第一節(jié)體育課，夯實(shí)紀(jì)律，強(qiáng)化規(guī)范，了解學(xué)生建立健康檔案，針對(duì)個(gè)別學(xué)生開出特殊處方，通過測(cè)試和觀察，由于假期里缺乏自我鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)較暑假前有明顯的下滑，增加了許多近視眼、小胖墩、疲乏、高低肩、脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象，身體素質(zhì)更是嚴(yán)重下滑，出現(xiàn)了所謂的“開學(xué)綜合癥”種種不良現(xiàn)象。也就是說：學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)，體育鍛煉和適應(yīng)自然環(huán)境中表現(xiàn)出來的綜合能力達(dá)不到正常水平，滿足不了新學(xué)期應(yīng)有的要求，因此，還不足于應(yīng)付“新”校園正常的學(xué)習(xí)和鍛煉，需要一定時(shí)間學(xué)習(xí)和恢復(fù)空擋期體能的補(bǔ)償。
體能的補(bǔ)償要全面，方法要靈活，對(duì)于小學(xué)生多采取有趣的游戲，注意負(fù)荷的循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制。例如：耐力訓(xùn)練多以有氧耐力練習(xí)，運(yùn)用巧妙的場(chǎng)地布置，合理地分組，增加練習(xí)趣味性，提高學(xué)生的練習(xí)的積極性，變形跑、接力跑、追足跑、定時(shí)跑穿插安排，可運(yùn)用場(chǎng)地的直線、曲線、對(duì)角線，設(shè)置合理的活動(dòng)場(chǎng)景，例如：游戲“老司機(jī)帶我上車跑”的耐力訓(xùn)練、“扯名牌”的速度練習(xí)、開火車的拉伸柔韌練習(xí)、大網(wǎng)魚的敏捷練習(xí)，爬行的力量全身練習(xí)，相撲大賽的平衡練習(xí)，瑜伽的收心練習(xí)等等?？傊隗w能恢復(fù)的過程中，要多從教育、身體發(fā)展、動(dòng)作形成、社會(huì)性、運(yùn)動(dòng)量等諸多因素考慮在確保安全第一的前提下采取具有拓展的游戲，發(fā)揮學(xué)生的主觀運(yùn)動(dòng)的能力，采取正確手勢(shì)、語言、身體表情等積極的心理引導(dǎo)，認(rèn)真觀察每個(gè)學(xué)生的課堂變化，以便及時(shí)調(diào)整課堂教學(xué)方法，有助于快速提高體能的提升，盡快開啟新學(xué)期的運(yùn)動(dòng)航程！
“開學(xué)綜合癥”綜合辦，體育教師最有話語權(quán)！需要體育教師們用熱情和智慧點(diǎn)燃孩子們的幸福健康童年!
柳新小學(xué) 李金娥
