為活躍片區教研氛圍，促進區域間心理教師交流與學習，提升片區心理老師專業能力，扎實課堂教學能力，打造優質心理課堂，同時提升心理健康教育水平，推動心理健康工作的持續發展，銅山區心理健康教育教師“區域朋輩互助團隊”第四組于12月20日在銅山區清華中學舉辦了一場名為“朋輩互助，成長‘友’你”的教學研訓活動。銅山區教師發展中心心理研訓員、科研管理處主任鄧寶珠、清華中學副校長李方出席本次活動，培訓活動由張元老師主持。本次活動主要包括四個環節：觀摩課堂、評課分享、心理健康教育講座和工作坊。
第一節課是由清華中學王漫漫老師執教的“打開未來之門”，通過未來的顏色和視頻《有為，無畏》引出本節課的主題：生涯規劃，隨后以車日路模型為重點，采用目標倒推法反觀當下，分別完成作業單的職業目標、職業目標分解、我是輛什么車以及我目前擁有和需要提升的能力，通過活動喚醒學生的生涯規劃意識，學會樹立目標，初步嘗試生涯規劃。
第二節課是由銅山區實驗小學陳影老師執教的“從容應考”，陳老師首先帶著學生做了放松練習，隨后通過老師說期末考試到了這一情景引發學生思考從而引出考試焦慮這一概念，并讓學生為自己的考試焦慮打分，接下來通過案例解讀和學生親身體驗蒙眼過障礙的活動，以及體驗者和觀察者的分享，讓學生明白阻礙是自己想象出來的，然后通過小組討論的方式總結出考前、考中、考后應對考試的方法，后又通過資格感練習和冥想內化本節課內容，最后再次為自己的考試焦慮打分，首尾呼應。在陳老師的引領下，學生從讓我回答到我要回答，完美達成了教育目標。
第三節課是由銅山區新區實驗小學郄亞男老師執教的“做時間的主人”，郄老師首先通過撕紙條的游戲引發學生對珍惜時間的思考，后通過復刻沙石實驗引出時間四象限，隨后通過把浩宇的一天分類放入四個象限加深學生對時間四象限的理解，最后學生通過時間四象限梳理自己周六的安排，制作具體可行的時間管理表。通過本節課程的學習，學生明白了時間管理的重要性，也學會了如何根據自身情況制定計劃。
評課環節中，張玉芳老師、單明麗老師、張晨老師分別對三位老師的課進行了詳細的點評，銅山區教師發展中心心理研訓員、科研管理處主任鄧寶珠對此次教研活動進行了精彩點評和總結，給予了許多切實可行的改進方法。
中午的心理健康講座由銅山中學的張玉芳老師主講，主題為《擁抱壓力》。張老師首先用手指操的活動讓學生放松下來，接著提出讓學生上臺完整復刻手指操的要求，給學生以壓力，引出主題。隨后，張老師引導學生寫出最近一段時間的壓力事件并打分，向學生介紹了壓力的定義以及壓力的反應，并詢問學生日常處理壓力的方法有哪些，接下來帶領學生體驗了擁抱壓力的四個小策略：正確看待壓力、積極暗示、3“I”和兩種放松方法，最后引導再給自己的壓力事件打分并把壓力事件紙折成喜歡的樣子2周后再打開。整個活動氣氛活躍，學生積極分享，在輕松的氛圍中學會了應對壓力的小策略。
下午，銅山實小教育集團幼教中心的張慧老師主持“身體知道答案（舞動治療）”工作坊，老師們跟隨音樂在舞動身體的過程中感受壓力，并畫出自己身體的壓力所在，然后通過強烈輕柔、極速緩慢、直接間接這六種內驅力動作逐漸舒展身體、釋放壓力，最后每位老師都分享了自己的畫作和活動前后的感受。
教無涯，研不止，知之愈明，行之愈篤。本次朋輩互助的教研活動為第四組心理健康老師創造了互相學習、互相交流、感受自我、不斷探索和反思的機會，愿今后攜手共同促進銅山區心理健康教育的發展。
文：王漫漫
圖：張元
