隨著期末臨近，不少家長和同學相繼出現緊張心理、焦慮情緒等心里不適感，針對此現象，學校開展了“應對焦慮，做情緒的主人”的心理健康教育活動。

  一、開展主題班會緩解學生焦慮情緒

  焦慮，是一種緊張不安，恐懼的情緒體驗。期末臨近，學生常常會產生焦慮情緒，為緩解這種情緒，鄭集實小田莊校區各班班主任利用主題班會，為學生科學地講解了一些緩解期末焦慮的方法。

  1.精神放松法

  2.自我暗示法

  3.學會放松，緩解疲勞

  4.參加自己喜歡的文體活動

  二、觀看專家講座促進家校共育

  適度的教育焦慮不是壞事，它可以促使家長面臨教育問題時積極思考并尋求解決方法，但過度的教育焦慮則會引發家長更多的負面情緒，并將這種負面情緒通過不同渠道傳導給孩子、教師及周圍環境。怎樣讓家長更好地緩解自己與學生的焦慮情緒，學校會定期向家長推送心理健康教育課程。

  追求完美的人生并沒有錯，但是在追求完美的道路上也要學會悅納不完美的自己，很多時候自身的壓力可能來源于外界的看法和對未來生活的擔憂，其實更多的還是我們自己強加于自己的壓力，總是會提前擔心很多遙不可及的東西，卻恰恰忘記現在踏踏實實的每一步才是走向心之所向的未來的唯一途徑。人生這條路很長，我們的未來必會如星辰大海般璀璨。

掃一掃，分享本頁