經過快樂的新年時光和寒假生活，新的學期悄然走來。為了讓學生盡快收心適應校園生活，以穩定的情緒和積極的心態迎接新學期，2024年2月21日，馬坡鎮和暢莊小學積極組織全校學生觀看“心理健康”直播課，跟隨耿媛媛老師一起搭乘“2024號成長列車”，向著美好出發。
講座中，耿老師讓同學們思考本學期想達成的目標是什么，具體以SMART原則從具體性、可衡量性、可實現性、相關性、有時間限制五個方面給學生一個設置具有這些特征的目標，首先結合自己的實際需求寫下目標關鍵詞，接著衡量目標的可行性，是否超出能力限制或者是否太簡單了，最后為每個目標配上相應的監測指標與完成時間。同時，思考自己的個人優勢，思考曾經獲得成功事件所具備的能力，思考遇到困難時的外部資源。耿老師列出來具體實例，方便學生理解。耿老師還用管理精力的金字塔模型，建立學生建立屬于自己的能量補給站，讓學生學會精力管理，為自己充電。課堂中，耿老師除了給出制定目標，探尋自身資源等方法，還為家長解答了如何緩解開學焦慮提供了有效的辦法，比如運動就是一個很好緩解焦慮的方式，培養孩子興趣愛好也可以緩解焦慮，從而增強孩子學習自信心和自我效能感。
新學期，新征程。聽完耿老師的課堂講解，讓和小學子深入感受自己的內心世界，增強自主意識，學會自我管理，從舒適放松的寒假生活過渡到緊張充實的校園學習中來，學會緩解和釋放內心的不良情緒，促進身心的健康發展，筑牢心理健康的“防護墻”！
撰稿：張彤
審稿：李姣姣
拍攝：家長
