為積極貫徹落實上級部門《關于做好寒假前后關愛青少年心理健康“潤心”行動相關工作的通知》的精神，關注學生的心理健康，幫助學生從舒適的假期生活過渡到緊張有度的學習生活中，2024年2月29日，銅山區大許中學開展了學期初心理調適團體輔導、講座活動。活動分別由專職心理教師解孟、姜曈組織進行。

  為了接納開學以后環境變化帶來的不適，體會溝通的重要性，建立社會支持系統，解孟老師在杏苑一樓會議室安排40分鐘時間，舉行了《左右開弓》、《情緒臉譜》、《放松冥想》三種活動，讓學生冥想放松，緩解開學緊張情緒。

  姜曈老師的講座，以熱身游戲《老師說》開端暖場，然后，姜老師帶領大家認識“開學綜合征”——一種不能適應校園環境和學習氛圍，不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。姜老師教導大家要端正心態，正確對待；進行積極的心理暗示；調節生物鐘，步入正軌；結合實際，制定目標；制定學習計劃，克服盲目心理。調整身心，盡快適應新學期緊張而忙碌的生活。最后，姜老師送給大家一些小貼士：給自己的目標一點儀式感；保持微笑，調節情緒；多運動，感受身體的能量；學會傾訴，建立支持系統。

  通過心理調試活動，大許中學的學子們樹立健康的自我意識，增強自主學習的責任意識，掌握科學的學習方法，培養良好的學習習慣和生活習慣，成為一個學習自主、生活自理、人格自尊、身心自強的學生！

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