為了貫徹落實并維護中考學生心理健康，提高應考年級心理健康意識，學會自我調節和應對壓力能力，5月27日上午8點20分，柳泉鎮中心中學組織初三（11）——（15）班學生開展中考減壓團體輔導“筑夢中考，釋壓前行”活動。本次活動主要負責人為專職心理教師馮魏魏，柳泉中心中學德育副校長袁文武、柳泉中學心理咨詢室厲業軍主任、初三年級主任王廣力，初三11班—15班各班班主任全程參與其中。
活動伊始由馮魏魏老師先向全體學生提供了在后面20多天如何調節自己的心理，積極應考的方法。馮老師鼓勵學生學會與自己和諧相處，要看到自己的閃光點，不斷的挖掘自己的潛能。面對自身的缺點，有意識地克服，避免陷入過度自卑的泥潭中，發揮自己的長處。在如此緊張的日子里，要盡可能的保證充足的睡眠和適當的運動來緩解壓力。
在語言輔導后，開展了本次賦能輔導的熱身活動“同舟共濟”，每班男女生各圍成一個圓，雙手搭在彼此的肩膀上，隨著馮老師的口令開始做蹲起，以及“花開后仰”“花落前彎”的動作。各班同學全身心投入到活動中去，手臂建立了彼此的信任。在“花開花落”的指令下大多數同學發出舒暢的喊聲。熱身活動后，同學們一改在教室內沉悶的氣氛，笑眼盈盈。
適當的熱身運動后，為訓練訓練個人的靈活度和團隊合作精神，放松身心，開展了“過河搭橋”。各班同學在活動的計時中同心并力，在熱烈的奔跑和激烈的吶喊聲中，令人心神激蕩。
隨著活動的深入，同學們興致昂揚，為訓練班級凝聚力，釋放壓力，提高耐挫力，馮老師利用動力繩進行班級間切磋，同學們轉動手臂的同時發出對班級其他同學的鼓勵吶喊在操場上久久回蕩。班主任們也積極參與到活動中，在同學們共同托起的繩子上看著每位同學青春的面孔走完了一圈，并給予了深深的祝福。
激烈緊繃的運動后，各班圍城一個圓形，跟著口令展開放松運動，隨著“按按你的頭呀，今年你最牛呀；捏捏你的肩呀，朋友不用愁呀；拍拍你的背呀，寫的都全對呀。”這句口令節奏，很多同學都不約而同的跟著喊了出來。
活動最后，馮老師采用冥想技術，幫助學生放松身心，展開已經到考場的想象，舒緩學生緊張的情緒。冥想放松后，讓學生在“中考必勝”的手腕帶上寫下對自己的寄語或者此時此刻的感受。活動結束后，同學們自發的在活動橫幅上簽上自己的名字和對朋友祝福的話。
此次團隊輔導活動，同學們釋放了壓力，學會了放松的技巧和方法，認識到了中考的道路上同伴的重要性。這些經驗和技能將會伴隨他們奮力向前，迎接中考。
通訊員：厲莉
