在新的學期，為了幫助學生們更好地適應校園生活，調整心態，提升心理健康水平，2024年9月2日，徐州市銅山區大彭鎮沙塘小學精心組織開展了別開生面的”心理健康第一課主題班會”。
課前，班主任老師們精心準備了圖文并茂、生動有趣的心理健康課件。課件內容涵蓋了心理健康的定義、緩解心理壓力的途徑等多種實用技巧。它能幫助同學們應對各種挑戰，建立積極心態，提升自信，增強溝通交往能力，還能保持身心健康。課上，老師傳授了多種調節情緒的方法，如呼吸放松法，緩慢吸氣、停頓后自然呼氣來放松；思維轉換法，改變糟糕看法，遇壓力將注意力轉至積極方面；能量發泄法，不開心時可哭泣、傾訴或唱歌；音樂調節法，多聽音樂調整神經系統、消除不良情緒。同學們認真學習，深刻認識到情緒管理的重要性，為快樂成長奠定基礎。這這堂課為新學期注入活力與信心，開啟了心靈成長新旅程。
通過豐富的案例分析和互動問答，學生們在輕松愉快的氛圍中，對心理健康有了更直觀、更深入的理解。活動中，班主任老師鼓勵學生們正視自己的內心感受，勇于尋求幫助和支持。同時，通過小組討論和同伴交流，學生們學會了傾聽和理解他人的情緒體驗，增進了彼此之間的理解和支持。
本次心理健康開學第一課的學習，不僅緩解了學生的心理壓力，還提高了師生對心理健康問題的關注度和重視度。更重要的是，學生們開始學會悅納自我、關注內心的聲音，為未來的學習和生活奠定了堅實的心理基礎。
