初冬午后，暖陽溫柔地擁抱著邳州大地，陽光如碎金般灑落在邳州市奚仲路小學的校園里，給這方天地增添了一抹靜謐而美好的光暈。2024 年11月26日下午，在這樣一個宜人的時刻，一場主題為“筑夢心途：陽光護航，悅心同行”的六年級心理健康教育專題活動，在奚仲路小學報告廳徐徐拉開了帷幕。
活動伊始，奚仲路小學劉琴主任率先登臺進行開場講話。劉主任目光殷切地望著臺下的同學們，語重心長地強調了此次團輔活動對于大家心靈成長與綜合素質提升的重要性。她表示，在同學們的成長過程中，不僅要關注學業成績，更要重視內心世界的塑造和人際交往能力的培養，希望同學們能珍惜這次難得的學習機會，用心去感受、去領悟，在活動中收獲知識與力量，為未來的人生之路奠定堅實的基礎。
本次活動由徐州市慧愛青少年發展指導中心的徐宇琪老師主講。活動仿若一場精心編排的心靈成長之旅，圍繞情緒管理、人際交往、凝聚力培養這三大核心板塊有序鋪陳開來，恰似三顆璀璨的星辰，照亮學生們內心世界的同時，也為他們指引著通往心靈成熟與社交智慧彼岸的方向。
活動啟幕，徐老師巧設小游戲，仿若點亮一盞明燈，讓同學們瞬間意識到情緒如影隨形，它悄然伴隨大家學習與生活的每一步。那小游戲像是一面鏡子，清晰映照出情緒的無處不在。緊接著，老師通過列舉事例，提及成長路上煩惱催生的消極情緒，若任其在內心深處積壓，猶如陰霾蔽日，會帶來諸多不良后果。于是，一場關于情緒調節的深度探討就此展開。
在情緒調節的探索之旅中，徐老師匠心獨運，安排了情緒發泄互動環節。同學們身臨其境，真切感受到長期忽視情緒調節，身心將會遭受何等創傷，從而深刻領悟到情緒調節不僅必要，且需掌握科學方法。有的同學在體驗后，眼神中滿是對情緒管理新的認知與決心。
隨后，師生攜手開啟頭腦風暴。同學們思維活躍，紛紛分享諸如聽音樂、運動、轉移注意力、打游戲等緩解情緒的妙招。徐老師則以豐富經驗為基，針對同學們的分享一一給予專業建議。如運動時，需精準考量自身身體強度，極端天氣下的戶外運動當謹慎避免；打游戲容易陷入連敗泥沼，以免情緒雪上加霜，應果斷停止。老師殷切叮囑，選擇情緒調節方法要契合自身，切不可深陷網絡游戲的漩渦。
此外，徐老師還分享了箱式呼吸法與高效安慰法兩大“情緒妙方”。箱式呼吸法宛如神奇的心靈平衡器，能有效降低壓力荷爾蒙皮質醇水平，提升快樂荷爾蒙血清素水平，激活副交感神經系統，驅散焦慮陰霾，讓思維重回清晰敏捷之境，且使用時可依自身狀態靈活調整輪回次數，直至內心重歸平靜。同學們閉眼嘗試，仿佛在內心構建起一片寧靜港灣。高效安慰法，即回應他人傾訴之法，其精髓在于共情、傾聽、引導、解決四大要訣。老師以生動實例闡釋，讓同學們深刻領會其要義，若人人皆能精于此道，彼此之間便能編織起溫暖且有力的互助之網，在心靈陷入困境時，給予堅實支撐與力量源泉。
人際交往環節，徐老師恰似精準的導航儀，針對不同性格的同學給出針對性指引。外向的同學熱情似火，內向的同學靦腆羞澀，然社交之路于眾人皆不可避免。老師拋出“稱呼加感受加需求”的社交公式，如同一把萬能鑰匙，為同學們開啟社交表達之門。并設立了一些軍訓不適、學習遇困、食堂就餐、結交朋友等常見社交情景，鼓勵同學們現學現用。同學們積極響應，踴躍發言，在實踐中不斷打磨社交技巧。
然而，社交之路并非總是繁花似錦，惡意玩笑、惡意外號等不和諧音符時有出現。面對此景，徐老師態度鮮明，堅決反對以暴制暴，因那只會讓雙方皆受傷害，且于事無補。她倡導以有力言辭巧妙回擊，必要時果斷尋求老師援助，同時，要堅定地正視自身感受，如守護珍貴領地般維護個人邊界。因為，真正的強大并非源于讓他人畏懼，而是內心深處的勇敢與善良。唯有從自身做起，摒棄欺凌行為，方能構建起和諧美好的社交生態。
活動漸近尾聲，徐老師精心策劃傳遞紙張活動，此活動恰似一條無形的紐帶，將同學們緊密相連，讓大家在協作中真切感受到團結的磅礴力量，奚仲路小學同學們的凝聚力在此刻展露無遺。
活動末尾，同學們滿懷激情，莊嚴宣誓：“管理情緒，冷靜應對；真誠交往，尊重差異；團結友愛，共同進步；以禮待人，構建和諧。讓心靈成長，讓友誼長存！”他們目光堅定，鄭重承諾將今日所學融入學習與生活的點滴之中。
徐老師亦滿含深情，送上真摯祝愿。愿同學們皆能心懷暖陽，以從容豁達之心態擁抱未來，在成長之路上披荊斬棘，蛻變成為更加卓越的自己。此次團輔活動，為奚仲路小學的學生們精心繪制了一幅心靈成長的藍圖，注入了源源不斷的精神動力，助力他們在未來的漫漫征途中穩健前行，綻放屬于自己的璀璨光芒。
