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“陽光體育促成長,冬季長跑展雄風”——伊莊鎮實驗小學開展冬季長跑訓練活動
信息來自:彭城教育網    發布時間:2024-12-20 15:26:00    閱讀量:16629次
[摘要]:教育熱點:為落實冬季陽光長跑精神,抓住“冬練三九”時令,增強學生心肺耐力及身體素質,凝聚、振奮師生精神,為文化課學習打下堅實的體力、精力、效力基礎,2024年12月,伊莊鎮實驗小學開展
  為落實冬季陽光長跑精神,抓住“冬練三九”時令,增強學生心肺耐力及身體素質,凝聚、振奮師生精神,為文化課學習打下堅實的體力、精力、效力基礎,2024年12月,伊莊鎮實驗小學開展了冬季長跑訓練活動。

  陽光體育冬季長跑有諸多好處。

  在身體方面,能有效增強心肺功能,跑步過程中呼吸加深、加快,心臟泵血更有力,可以提高耐力和代謝水平。還可以提升免疫力,讓身體更好地抵御冬季的疾病。并且有助于骨骼健康,刺激骨骼生長,增加骨密度,預防骨質疏松。

  在心理層面,冬季長跑能夠減輕壓力,跑步時身體會分泌內啡肽等神經遞質,讓人產生愉悅感,幫助緩解緊張、焦慮等情緒。同時可以鍛煉意志,在寒冷天氣堅持跑步,能培養堅韌不拔的毅力。

  未來,我校將繼續完善冬季長跑活動方案,加強組織管理與安全保障措施,同時豐富活動形式與評價機制,使冬季長跑成為我校陽光體育的標志性活動,持續為學生的身心健康發展助力!

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