考試焦慮時(shí)要合理運(yùn)用心理暗示。心理暗示是由法國醫(yī)師庫埃于1920年創(chuàng)立的。庫埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好”。他讓病人不斷重復(fù)這句話，作為一種自我心理暗示療法，使許多病人得到康復(fù)。病人正是通過自我暗示，引起人的器質(zhì)性的變化，達(dá)到了治病的目的。其實(shí)，暗示心理療法并不神秘，實(shí)際上就是病人要有一個(gè)好的心情，要有樂觀的情緒，有戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。古人說：“情極百病增，情舒百病除”。說的就是這個(gè)道理。心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會(huì)妨礙正常的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，會(huì)使你精神不振，較大減少本來可以付出的努力?，F(xiàn)在我們來對(duì)一些消極的自我暗示進(jìn)行質(zhì)辯，給自己積極的心理暗示。如“我怕中考失敗”,在心里對(duì)自己說：“中考沒啥可怕的，中考的結(jié)果通常有兩個(gè)結(jié)果—成功或失敗，會(huì)有失敗的可能，但在關(guān)鍵時(shí)刻，擔(dān)心是沒有用的，只有認(rèn)真做好考前的準(zhǔn)備工作，考試才能考好。當(dāng)前要緊得是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)，只要我努力過，拼搏過，不管結(jié)果如何。無愧我心。每道錯(cuò)題做3遍。第1遍:講評(píng)時(shí);第2遍:一周后;第3遍:考試前。月照專業(yè)的初三補(bǔ)習(xí)推薦
中考后要掌握放松技巧?？荚嚭蟮木o張焦慮心情，可以通過自我放松得到緩解。放松的辦法主要有:音樂放松、自我暗示放松等。所謂的自我暗示，就是用放松的語言自我安慰，比如，在等待考分和錄取通知書的日子里，可這樣暗示自己：“考試都已過去了。其實(shí)無論我現(xiàn)在怎么想，都沒有太大的作用，我實(shí)在沒必要浪費(fèi)時(shí)間?！薄拔移綍r(shí)復(fù)習(xí)得很扎實(shí)，在考場(chǎng)上的感覺也不錯(cuò)，我考上中學(xué)是沒問題的。”。要正確對(duì)待分?jǐn)?shù)。分?jǐn)?shù)下來后，有的高，有的低。有的比你預(yù)想的高，有的比你預(yù)想的低。分?jǐn)?shù)出來后應(yīng)該做的是：分?jǐn)?shù)處于什么位置，去什么樣的學(xué)校，報(bào)什么志愿。要對(duì)分?jǐn)?shù)有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，對(duì)那些考試成績不如預(yù)想的那么好的同學(xué)，應(yīng)該找找原因，下一步怎么辦？分?jǐn)?shù)是不能改變的，這是個(gè)現(xiàn)實(shí)，但是可以改變的是自己。中考在傳統(tǒng)中有個(gè)暗示，分?jǐn)?shù)高的是人才，分?jǐn)?shù)低的就完蛋了，這個(gè)帽子戴在誰的頭上都不舒服，也是不科學(xué)的。分?jǐn)?shù)是對(duì)三年初中學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，有一定的科學(xué)性和合理性，但卻不是唯1性，也不是人生成功和失敗的唯1。事實(shí)上考查一下中外成功人士，他們?cè)诟咧泻统踔械姆謹(jǐn)?shù)也不一定有多么高，有的甚至還沒有上完。分?jǐn)?shù)是個(gè)臺(tái)階，無論是高還是低，我們都要踩著它去爬上人生的光輝頂點(diǎn)。納雍初三補(bǔ)習(xí)效果如何中考得高分的秘訣就是少丟分!
六盤水市興華中學(xué)2023年新學(xué)期·寄語——百善孝為先，三人行，必有我?guī)煛Ｏ葥穸蠼?，故君子寡尤。一、要孝順父母、善于聽取父母意見建議。沒哪個(gè)父母不為孩子的苦心和籌謀，沒有人會(huì)不愛自己的孩子只是表達(dá)方式不同而已，不必糾結(jié)形式。慣子如殺子，有遠(yuǎn)見的父母，往往用嚴(yán)厲為孩子鋪路。青春期的你們總是覺得與他們的世界格格不入，叛逆又倔強(qiáng)，甚至想要逃離被規(guī)劃的人生。但他們的人生永遠(yuǎn)為你打開，沒有必要完全抗拒他們的引導(dǎo)，畢竟很多時(shí)候。父母的建議或選擇遠(yuǎn)比你的努力更重要。離開父母來到校園的你，空閑時(shí)一定要抽時(shí)間給父母打個(gè)電話問候一下，希望做一個(gè)耐心聽取父母教導(dǎo)、孝順父母、感恩社會(huì)的人。二、要謙虛向他人學(xué)習(xí)。謙虛反映一個(gè)人的智慧和心量，每個(gè)人都有屬于自己的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，模仿別人的長處，吸取別人的經(jīng)驗(yàn)，為我所用。人生想幸福，就要不斷學(xué)習(xí)。處處留心皆學(xué)問，博采眾家之長為我所用，只有不斷地學(xué)習(xí)提升，人生才能少走彎路?！皳衿渖普叨鴱闹?，其不善者而改之”，身邊的同學(xué)是“老師”、父母是“老師”、長輩也是“老師”.....希望你謙虛學(xué)習(xí)他人的長處，做一個(gè)不斷在學(xué)習(xí)中提升自我的人。
考前要注意的相關(guān)問題：1．生物鐘調(diào)節(jié)好。開夜車不是好辦法，服安眠yao也不推薦，藥效過后，白天就會(huì)昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會(huì)影響水平的發(fā)揮。過分關(guān)注睡眠也沒必要。過度關(guān)注，反而成為新的壓力，過度睡眠也不是好事，兩頓并一頓的日子我們也過過，不是想像的那樣好；至于深睡眠（少夢(mèng)）還是淺睡眠（多夢(mèng)），不應(yīng)過多地放在心上。科學(xué)證實(shí)，人每晚要做100多個(gè)夢(mèng)，只是臨睡醒前的才被記得。2.臨近中考前，復(fù)習(xí)也要有計(jì)劃。每個(gè)人的記憶習(xí)慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起復(fù)習(xí)效率高。所以考生一定要知道自己的長項(xiàng)，安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。有計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)，可以使自己充實(shí)，有事可做可使人忘記壓力。也可以使自己不足的部分得到加強(qiáng)。抓住佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)記憶效果好。建議同學(xué)們?cè)谠绯科鸫埠蟀胄r(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)關(guān)鍵、重要的課程內(nèi)容。3.生活習(xí)慣的維持和調(diào)整。已經(jīng)養(yǎng)成的好的生活習(xí)慣不能打破，不太好的生活習(xí)慣在一個(gè)星期前也要調(diào)整。生活中沒有一項(xiàng)成就屬于偶然。
儒雅相伴書香致遠(yuǎn)|六盤水市興華中學(xué)全力推進(jìn)書香校園——愛讀書。高爾基說，熱愛書籍吧、書籍是知識(shí)的源泉，是人類進(jìn)步的階梯。會(huì)讀書。朱喜說讀書有三道：謂心到、眼到、口到；而雨果說：學(xué)會(huì)讀書，便是點(diǎn)燃火炬、每個(gè)字的每個(gè)音節(jié)都將發(fā)射火星。多讀書。杜甫說讀書破石卷，下筆如有神。讀好書。笛卡兒說、讀一切好的書，就是和高尚的人談話；周思來說：為中華之崛起而讀書，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書的時(shí)代已經(jīng)過去。現(xiàn)在，我們要做到：風(fēng)聲雨聲讀書聲，聲聲入耳，家事國事天下事事事關(guān)心，羅素說作為個(gè)人對(duì)父母要尊敬、對(duì)子女要熱愛、對(duì)朋友要慷慨，生活是本無字書，只有讀懂了生活，才能書寫出有價(jià)值的人生之書。同學(xué)們，為了我們的未來，行動(dòng)起來吧，讓閱讀成為一種習(xí)慣.讓書香溢滿校國！練習(xí)就是中考，中考就是練習(xí)。鐘山區(qū)數(shù)學(xué)初三補(bǔ)習(xí)
只要我們能不屈不撓地奮斗，勝利就在前方。月照專業(yè)的初三補(bǔ)習(xí)推薦
如何應(yīng)對(duì)考試的緊張（焦慮心理）？在這之前，先請(qǐng)同學(xué)們聽一個(gè)小故事《后羿射不中》。后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤?！痹俾犚晃灰粋€(gè)考生的應(yīng)試故事：某考生，在平時(shí)同學(xué)遇到難題向他請(qǐng)教時(shí)，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時(shí)，那股沉著、敏捷勁全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或者答題漏洞百出；解題時(shí)經(jīng)常會(huì)計(jì)算馬虎、題目看錯(cuò)等。這兩個(gè)小故事給我們的啟示是：一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能和本領(lǐng)。自己有一定實(shí)力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場(chǎng)或受患得患失的干擾，結(jié)果就會(huì)發(fā)揮不出應(yīng)有的水平?？荚嚽凹扰d奮又很緊張。這是很正常的心理狀態(tài)。心理學(xué)上把這種心理狀態(tài)稱為考試焦慮心理。月照專業(yè)的初三補(bǔ)習(xí)推薦
六盤水市興華中學(xué)有限公司成立于2020-01-08，位于貴州省六盤水市鐘山區(qū)月照養(yǎng)生養(yǎng)老基地，公司自成立以來通過規(guī)范化運(yùn)營和高質(zhì)量服務(wù)，贏得了客戶及社會(huì)的一致認(rèn)可和好評(píng)。本公司主要從事高中教育，高考輔導(dǎo)，高中補(bǔ)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)的高中教育，高考輔導(dǎo)，高中補(bǔ)習(xí)等產(chǎn)品的研究開發(fā)。擁有一支研發(fā)能力強(qiáng)、成果豐碩的技術(shù)隊(duì)伍。公司先后與行業(yè)上游與下游企業(yè)建立了長期合作的關(guān)系。依托成熟的產(chǎn)品資源和渠道資源，向全國生產(chǎn)、銷售高中教育，高考輔導(dǎo)，高中補(bǔ)習(xí)產(chǎn)品，經(jīng)過多年的沉淀和發(fā)展已經(jīng)形成了科學(xué)的管理制度、豐富的產(chǎn)品類型。六盤水市興華中學(xué)有限公司通過多年的深耕細(xì)作，企業(yè)已通過教育培訓(xùn)質(zhì)量體系認(rèn)證，確保公司各類產(chǎn)品以高技術(shù)、高性能、高精密度服務(wù)于廣大客戶。歡迎各界朋友蒞臨參觀、 指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。